锻炼的人越来越多了。练习前后怎么吃饭？吃不吃？吃什么等。一直是体育爱好者的热门问题。这意味着你应该知道吃什么样的食物和吃多少才能达到最佳的营养效果。也意味着你要从根本上了解养分，确定对各种养分的需求。南宁万和电器有限企业推出了几种合理的运动前后营养餐。 鸡胸肉是鸡肉热量较少的部分，是减肥期最好的蛋白质来源之一，非常适合作为减肥期的肉类食品食用。 [鸡肉沙拉] 热度指数: 练习: 1.鸡胸肉用白水煮熟后用手撕成丝； 2.加入少量黑胡椒盐2克，放入空油炸锅160度炸2分钟； 3.将紫甘蓝、生菜、彩椒切成细丝，然后装盘。 [烤牛肉土豆沙拉] 从热量指数来看，烤牛肉土豆沙拉是健身前后营养合理的好餐，不容错过。 练习: 1.将新鲜牛肉切成块，用黑胡椒、盐和料酒腌制10分钟，然后在空空气油炸锅中于200℃烘烤20分钟；2.将土豆切成小块，放入锅中蒸熟，将萝卜切成小块； 3、自制脱脂酸奶酱(脱脂酸奶+2克沙拉酱)，鸡蛋煮熟去皮； 4.最后，将所有准备好的配料混合均匀。 ！欢迎来到南宁万和热水器售后服务中心进行编辑。点击:chuweidq-_-